Formation Gestion du temps & du stress à Rouen, Paris DIF
Programme
1) Analyse / Diagnostic de votre rapport au temps
• Comprendre, votre comportement par rapport à la gestion du temps ,
• Repérer les activités chronophages
2) Les solutions pour optimiser vos temps de travail
• Appliquer les règles de l' efficacité, les points clés
• Les temps individuels
• Les temps en équipe, relationnel
3) Comprendre votre stress
• Les indicateurs physiologiques, mentaux,
• Les mécanismes,
• Votre comportement en situation de stress,
• Identifier vos sources de stress parmi les 15 facteurs de stress liés au travail...
4) Prévenir et gérer votre stress
• Réponses spécifiques à vos propres facteurs de stress,
• Techniques mentales,
• Techniques corporelles,
• Adopter l' attitude optimale...
Des solutions concrètes, immédiatement applicables, qui diminuent la fatigue, et redonnent de l' énergie.
Pour recevoir le programme
Les facteurs de stress liés au travail peuvent être dus
1) à la vie de l' entreprise, au mode de management:
Manque de reconnaissance de la Personne et/ou de ses réalisations,
Surcharge de travail, exigence élevée et moyens insuffisants,
Manque de visibilité sur les finalités, que ce soit au niveau de l' entreprise, de l' équipe, et/ou individuelles,
Définition floue des rôles,
Objectifs contradictoires...
2) au cadre lui-même:
Manque de connaissance de soi: de ses propres besoins et aspirations,
Besoin d' être parfait, peur de ne pas être à la hauteur,
Difficulté à communiquer...
3) aux interactions culture de l' entreprise et cadre
Mauvaise ambiance de travail,
Sentiment d' être harcelé,
